Новости

Sep 23, 2023

Лучшие травы для паровых ингаляций: тимьян, мята, эвкалипт и другие.

Паровые ингаляции, также известные как паровая терапия, известны с древних времен. Египтяне были первыми известными пользователями ингаляционной терапии и часто включали в свои рецепты сухие растения и минералы.

Паровые ингаляции, также известные как паровая терапия, известны с древних времен. Египтяне были первыми известными пользователями ингаляционной терапии и часто включали в свои препараты сухие растения и минералы.

Сегодня паровая терапия по-прежнему является распространенным немедикаментозным методом лечения, помогающим очистить от слизи и открыть носовые ходы, горло и легкие.

Есть несколько способов вдыхать пар, который создается путем кипячения воды с различными травами и последующего вдыхания выделяемого ею пара. Узнайте больше о паровых ингаляциях и о том, какие травы лучше всего помогают при различных заболеваниях.

Самый распространенный метод паровых ингаляций – лечение своими руками. Линн Гершан, доктор медицинских наук, педиатр и доцент кафедры педиатрии Медицинской школы Университета Миннесоты, сертифицированная в области медицинского траволечения, делится своим 6-этапным процессом «Сделай сам»:

Гершан не рекомендует этот вид паровой ингаляции детям до 12 лет. «Детям это не нравится, и риски перевешивают пользу», — говорит она.

Несколько исследований показали, что дети могут получить ожоги во время паровой терапии, часто случайно проливая на себя кипяток или вдыхая пар, который может обжечь нежную оболочку носа, рта и дыхательных путей.

Дополнительные методы паровой терапии включают вдыхание пара из бани, душа и парилки. В последние годы стали популярны портативные паровые ингаляторы, также известные как испарители.

«Я рекомендую их многим своим пациентам, и вы можете недорого купить их на Amazon», — говорит Жаклин Джонс, доктор медицинских наук, ЛОР-специалист и хирург головы и шеи.

Чтобы использовать испаритель, заполните камеру водой до линии заполнения (хорошим выбором будет фильтрованная вода), подключите ее к сети и включите. Вода медленно нагревается до кипения, а образующийся пар проходит через отверстие в испарителе, где его можно вдыхать.

Некоторые испарители имеют специальные камеры для эфирных масел, или вы можете добавить масло в воду. Джонс предлагает начать с двух капель эфирных масел и остановиться после того, как вы почувствуете их запах в паре. После паровой терапии она также рекомендует использовать стерильный солевой раствор для промывания носа, чтобы смыть выделенные выделения.

Обязательно очищайте портативные паровые ингаляторы после каждого использования. В противном случае есть вероятность, что они заплесневеют, что может вызвать раздражение носа, горла и легких. Если их не очистить должным образом, они также могут содержать бактерии и вирусы, которые могут привести к инфекции.

«Я рекомендую паровые ингаляции своим пациентам с закупоркой носовых ходов и заложенностью носа. Обычно причиной этого являются грипп, сезонная простуда, инфекции носовых пазух и аллергия», — говорит Джей Вуди, доктор медицинских наук, врач отделения неотложной помощи и главный врач клиники. Интуитивное здоровье.

Помимо очистки носа и горла, паровая терапия иногда используется для облегчения заложенности грудной клетки.

Например, в исследовании 2018 года по паровой терапии с участием небольшой группы людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) у некоторых участников наблюдалось снижение частоты дыхания и облегчение дыхания.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние паровой терапии на людей с проблемами легких. Гершан также предупреждает, что у людей с респираторными заболеваниями паровая терапия не должна заменять назначенные лекарства. Некоторые люди могут быть чувствительны к травам, и это может вызвать проблемы с дыхательными путями.

Паровая терапия также может помочь людям уснуть. Исследование 2019 года показало, что ингаляция теплого пара перед сном помогла участникам расслабиться и усилить глубокий сон, что привело к улучшению качества сна у взрослых мужчин с легкими проблемами со сном и тревогой.

Единственное, что не лечит паровая терапия: COVID-19. Хотя вдыхание пара может помочь облегчить некоторые симптомы коронавируса, нет никаких доказательств того, что пар убивает вирус.

Многие травы могут помочь усилить благотворное воздействие паровой терапии. Вот пять популярных вариантов:

Лучшая часть использования этих трав? Их легко найти на месте или даже в вашем собственном саду с травами в помещении или на открытом воздухе.