Блог

May 26, 2023

Лучшие травы для паровых ингаляций: тимьян, мята, эвкалипт и другие.

Паровые ингаляции, также известные как паровая терапия, известны с древних времен. Египтяне были первыми известными пользователями ингаляционной терапии и часто включали в свои рецепты сухие растения и минералы.

Паровые ингаляции, также известные как паровая терапия, известны с древних времен. Египтяне были первыми известными пользователями ингаляционной терапии и часто включали в свои препараты сухие растения и минералы.

Сегодня паровая терапия по-прежнему является распространенным немедикаментозным методом лечения, помогающим очистить от слизи и открыть носовые ходы, горло и легкие.

Есть несколько способов вдыхать пар, который создается путем кипячения воды с различными травами и последующего вдыхания выделяемого ею пара. Узнайте больше о паровых ингаляциях и о том, какие травы лучше всего помогают при различных заболеваниях.

Самый распространенный метод паровых ингаляций – лечение своими руками. Линн Гершан, доктор медицинских наук, педиатр и доцент кафедры педиатрии Медицинской школы Университета Миннесоты, сертифицированная в области медицинского траволечения, делится своим 6-этапным процессом «Сделай сам»:

Гершан не рекомендует этот вид паровой ингаляции детям до 12 лет. «Детям это не нравится, и риски перевешивают пользу», — говорит она.

Несколько исследований показали, что дети могут получить ожоги во время паровой терапии, часто случайно пролив на себя кипяток или вдыхая пар, который может обжечь нежную слизистую оболочку носа, рта и дыхательных путей.

Дополнительные методы паровой терапии включают вдыхание пара из бани, душа и парилки. В последние годы стали популярны портативные паровые ингаляторы, также известные как испарители.

«Я рекомендую их многим своим пациентам, и вы можете недорого купить их на Amazon», — говорит Жаклин Джонс, доктор медицинских наук, ЛОР-специалист и хирург головы и шеи.

Чтобы использовать испаритель, заполните камеру водой до линии заполнения (хорошим выбором будет фильтрованная вода), подключите ее к сети и включите. Вода медленно нагревается до кипения, а образующийся пар проходит через отверстие в испарителе, где его можно вдыхать.

Некоторые испарители имеют специальные камеры для эфирных масел, или вы можете добавить масло в воду. Джонс предлагает начать с двух капель эфирных масел и остановиться после того, как вы почувствуете их запах в паре. После паровой терапии она также рекомендует использовать стерильный солевой раствор для промывания носа, чтобы смыть выделенные выделения.

Обязательно очищайте портативные паровые ингаляторы после каждого использования. В противном случае есть вероятность, что они заплесневеют, что может вызвать раздражение носа, горла и легких. Если их не очистить должным образом, они также могут содержать бактерии и вирусы, которые могут привести к инфекции.

«Я рекомендую паровые ингаляции своим пациентам с закупоркой носовых ходов и заложенностью носа. Причиной этого обычно являются грипп, сезонная простуда, инфекции носовых пазух и аллергия», — говорит Джей Вуди, доктор медицинских наук, врач отделения неотложной помощи и главный врач клиники. Интуитивное здоровье.

Помимо очистки носа и горла, паровая терапия иногда используется для облегчения заложенности грудной клетки.

Например, в исследовании паровой терапии 2018 года с участием небольшой группы людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) у некоторых участников наблюдалось снижение частоты дыхания и облегчение дыхания.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние паровой терапии на людей с проблемами легких. Гершан также предупреждает, что у людей с респираторными заболеваниями паровая терапия не должна заменять назначенные лекарства. Некоторые люди могут быть чувствительны к травам, и это может вызвать проблемы с дыхательными путями.

Паровая терапия также может помочь людям уснуть. Исследование 2019 года показало, что ингаляция теплого пара перед сном помогла участникам расслабиться и усилить глубокий сон, что привело к улучшению качества сна у взрослых мужчин с легкими проблемами со сном и тревогой.

Единственное, что не лечит паровая терапия: COVID-19. Хотя вдыхание пара может помочь облегчить некоторые симптомы коронавируса, нет никаких доказательств того, что пар убивает вирус.

Многие травы могут помочь усилить благотворное воздействие паровой терапии. Вот пять популярных вариантов:

Лучшая часть использования этих трав? Их легко найти на месте или даже в вашем собственном саду с травами в помещении или на открытом воздухе.